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Il potere delle abitudini: 3 passi per essere felici.
Ciao! Oggi, grazie a questo articolo comprenderai come migliorare la tua vitalità e la tua salute mentale ed emotiva grazie al potere delle abitudini.
Certo! Lo so, non basterà leggere queste poche righe per generare un immediato cambiamento. Puoi iniziare leggendo questo articolo e se poi lo vorrai, potrai continuare esplorando le nostre meditazioni guidate Codice Sorgente. → CLICCA QUI PER SAPERNE DI PIÙ!
Buona lettura! Prendi carta e penna, ti serviranno.
INTRODUZIONE
Le persone che possiamo considerare dei Grandi Maestri, hanno una cosa in comune: abitudini quotidiane, routine, speciali e specifiche.
Spesso quando pensiamo all’abitudine diamo un connotato ripetitivo e noioso e questo è uno dei motivi che ci spinge a credere di dover sempre creare varietà (qualcosa di differente ogni giorno) per essere felici. Non è così.
Avere abitudini non è sinonimo di vita sedentaria e noiosa, un’abitudine, per esempio, potrebbe essere quella di parlare con una persona nuova ogni giorno, leggere 10 pagine di un libro, visitare un posto nuovo ogni mese.
“La domanda non è cosa fai durante le tue giornate nelle tue consuete abitudini, ma cosa fa la tua abitudine per te”.
Chiediti se la tua abitudine quotidiana è funzionale alla tua crescita personale e spirituale, fatti questa domanda: “Se manterrò questa abitudine nei prossimi 10 anni, come cambierà il mio corpo, il mio umore, la mia vita?”
Se la tua visione del futuro non ti piace, allora credo sia arrivato il momento di cambiare quello che fai tutti i giorni.
1. In cosa risiede la felicità?
Ho creduto per molti anni della mia vita, che essere felice volesse dire sperimentare sempre cose nuove e poi ho compreso la Grande Verità: essere felici, in salute emotiva e spirituale, avere vitalità, passa attraverso il vedere le cose che abbiamo e facciamo, in maniera differente.
Non è necessario fare cose nuove per arricchirsi. Puoi iniziare a vedere le cose che già fai in maniera differente.
Hai sempre passeggiato in un bosco, da oggi, fai la stessa strada osservando il colore degli alberi, accarezza un albero e ad occhi chiusi, cerca di “osservare con le mani”. Il prossimo piatto di pasta che mangi, fallo ad occhi chiusi sperimentando il sapore, escludendo uno dei sensi (la vista).
Piccoli gesti come questi possono aiutarti a vedere le cose in maniera differente e a vivere cose nuove, senza fare cose nuove.
2. Lascia andare e trova un porto sicuro.
Siamo circondati da milioni di impulsi esterni: chat, social, telefonate, notifiche sul cellulare, e-mail. Senza un porto sicuro dove rigenerarti, sei come una barca sbattuta dal mare in tempesta.
Decidi di dedicare 30 minuti della tua giornata ad entrare nella tua “sfera della rigenerazione”. Chiudi i tuoi occhi ed immagina di avere al centro del petto una sfera blu, luminosa, che si espande ad ogni tuo respiro, ad ogni sorriso, ad ogni respiro, ad ogni sorriso e ad ogni respiro.
Noterai che la Sfera si allarga sempre di più fino a superare i confini del tuo corpo. Nella “Sfera della rigenerazione” sei al sicuro, protetto da stimoli esterni, pronto a riprendere consapevolezza con la tua vera essenza tramite il respiro.
All’inizio di questa pratica di meditazione, i tuoi pensieri ti verranno ancora a trovare spostando la tua attenzione al di fuori della Sfera. Tu semplicemente osservali, ringraziali e lasciali andare.
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3. Solo un’abitudine può domarne un’altra.
Se hai deciso di cambiare il tuo futuro, dopo questo articolo, hai compreso che tutto passa dalle tue abitudini quotidiane, piccoli passi per scalare una montagna.
Conosco persone che passano tutta la loro vita a cercare scorciatoie, modi per fare un salto ed arrivare in cima. Queste persone sono frustrate. Mentre altre, accanto a loro, decidono di fare un solo piccolo passo al giorno e, a distanza di anni, scoprono che rispetto ai primi, hanno fatto chilometri di strada.
Sono un Life Coach con 20 anni di esperienza. Ho visto passare dal mio studio e on-line, migliaia di persone: posso dirti con estrema certezza e convinzione, dettata anche dalla raccolta dei dati, che le persone che cambiano in meglio la loro vita, passano attraverso una radicale convinzione: “Solo un’altra abitudine può domarne un’altra!”
In conclusione, se vuoi cambiare una tua abitudine, il segreto non è smettere di fare quella determinata cosa, ma di sostituirla con un’altra.
Bene! Complimenti per essere arrivato fin qui. Ci vediamo nel prossimo articolo e ricorda: “Non esiste il caso o la coincidenza. Noi camminiamo ogni giorno verso luoghi e persone che ci aspettavano da sempre. Respira. Finalmente sei qui. Ti stavo aspettando. L’Universo ha un piano ben preciso per te e il tuo compito è scoprirlo!”.
Emanuele Spina
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